对于健身人群及运动员来说，支链氨基酸并不陌生，其最让人熟知的功能就是防止肌肉流失，在运动中抗疲劳，所以也是耐力运动员在补充能量的首选。支链氨基酸一般来说，以两种特殊的方式来促进合成代谢，肌肉增长：一是促进胰岛素释放，二是促进生长激素释放。
而在支链氨基酸中最重要的就是亮氨酸，即酮异己酸(KIC)和HMB的前身。KIC和HMB可增加肌肉，减少脂肪，并为人体提供营养。支链氨基酸对健身有很大的帮助，在运动中可以帮助人体抗疲劳，抗肌肉分解，对于增肌的人群来说，有效防止了运动中的肌肉分解，对于减脂的人群来讲，更多的肌肉也是日常高卡路里消耗的保证。
三根香蕉解决的能量问题，一勺BCAA就能搞定
不管是运动项目，还是健身需求，长时间的耐力性训练都需要大量能量供应，若是供应不足就会出现疲惫，伤身。因此，在训练前，人们往往会选择香蕉等高碳水饮食。但是随着科技的进步，如今训练前，更多的人会选择一勺BCAA来解决，而非大量的高碳水食物。
日本一项为期4周的研究中，研究人员分别给予大鼠补充支链氨基酸或安慰剂，然后让老鼠不停运动直到精疲力竭。实验结束后，发现补充BCAA的老鼠运动时肝脏和骨骼肌出现节约糖原储存的表现。
这说明，BCAA让你可以以更高的强度训练更长时间。这是因为，BCAA可作为形成L-丙氨酸的氮的供体，当体内糖原储备耗尽时，它可为身体提供葡萄糖。
感觉身体被掏空?BCAA让你满血复活
高强度训练后，人们会在连续几天都感觉十分疲惫，甚至影响到生活工作以及接下来的训练。训练后的恢复是很重要的，补充BCAA不仅可以在练前补充能量，练后更是可以减少肌肉酸痛，更好地恢复身体。
那么关于BCAA，我们该如何选择?这里可以给大家介绍一款支链氨基酸产品——来自R-Labz睿莱的BCAAs。R-Labz睿莱美国专业运动员级别的营养补剂品牌，其创始人Ralf博士也是世界级的功能食品与膳食补充剂专家，运动营养专家。
这款产品转为训练中和训练后打造，亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸的比例保持在2:1:1，能有效刺激肌肉蛋白合成，提供能量。同时，这款产品还添加了，Carb 10TM 碳水化合物，这是一种“可持续清洁能量”，快速通过胃肠导时不会出现腹胀感。谷氨酰胺促进肌肉细胞内的支链氨基酸新陈代谢，保持正常的能量和蛋白合成途径。
许多运动员及健身爱好者，在补充BCAA后，可有效减少训练后的酸痛，能加速身体恢复，促进肌肉恢复到常态，这不仅适用于专业运动员，更是适用每一位健身爱好者。
