肌酸一般多少钱 肌酸价格贵吗

一般的肌酸粉的价格在200元左右，那么根据每一个厂家的加工以及分量不同，价格会有所上下浮动。但是一定要选择去正规的渠道购买，比如养生网站或者是一些健身房都有销售。

肌酸的价格一般是在150-300左右，不算特别贵，但如果运动量特别大的话，对肌酸的需求也会比较大，这样算下来就比较贵了。

肌酸能够让肌肉细胞起到扩容的效果，所有的肌酸品牌在使用的过程中都会提醒使用者，在服用的过程中必须要多喝水，这样的一个说法是非常正确的，因为肌酸能够让水分全部锁在我们肌肉的细胞里面，在服用一个星期之后就会感觉到肌肉逐渐的增大。

1、如果服用过量的肌酸的话，可能会增加身体的水重、代谢负担、肌肉痉挛等状况，当然也很浪费钱。一般情况服用的时间应该在两餐中间，训练前30~60分钟或者结束后。这样子才能把肌酸发挥最大的作用，训练前可以补充能量，训练后可以快速填充。

2、服用期间不能过度训练，要不然会使得肌肉拉伤。在服用肌酸的时候也要配合一些蛋白质营养物质食用，为了让肌肉能够生长要提供足够的营养，或者不会增长肌肉，可能会长出脂肪。

3、服用肌酸后可能会出现肌肉发僵、痉挛、发紧等副作用，所以在服用期间要补充足够的水分才行。但是，肌酸不能用热水泡饮，要不然会使得肌酸的物质结构发现改变。还有，肌酸也不能和桔子汁、咖啡因等一起服用，桔子汁里面的酸性物质会把肌酸水合物变成废物，咖啡因则会影响肌肉细胞的水合作用。

肌酸并不是只要锻炼就可以服用的，其实刚开始进行锻炼的新手是没有必要吃肌酸的，只有平时进行大量的运动训练，肌酸才会发挥特殊的功效，而且刚开始练习的人群每天还需要保证正常的营养补充，同事还需要有规律的训练，达到高强度训练的适合是可以服用肌酸的。